شایانانیوز- خیلی وقت‌ها فردی با یک سری موقعیت‌ها مواجه می‌شود که توانایی انجام آنها را ندارد، یکی از این موقعیت‌ها این است که اقدامی انجام دهد، مثلاً شاید یکی از شما چیزی را می‌خواهد که نمی‌توانید انجام دهید، اما به نوعی از شما می‌خواهد. که علیرغم نارضایتی، با آن عمل موافقت می کنی و آن را می پذیری، حتی اگر دلت راضی نباشد و این همه سوال در ذهنت باشد، چرا نمی توانم نه بگویم؟ چگونه می توانیم نه بگوییم؟ چرا من اینجوری هستم چرا نمیتونم نه بگم؟ در نهایت شما با یک کار یا کاری می مانید که باید انجام دهید، اما شرایط آن را ندارید.
بنابراین، نه گفتن مهارتی است که باید آن را بیاموزید، زیرا اگر یاد نگیرید، این مواقع بیشتر و بیشتر برایتان پیش می آید و از روزی که اطرافیانتان بدانند توانایی نه گفتن را ندارید در امان خواهید بود. . خیر، و اگر افراد ذاتا بد هستند، مطمئن باشید که از این مشکل سوء استفاده خواهند کرد و به نوعی شما را فریب خواهند داد، پس همه ما باید نه گفتن را یاد بگیریم تا از این نوع ترفندها توسط افراد دوری کنیم و از سلامت روان خود محافظت کنیم. سلامتی چون ما مسئول خود و روح خود هستیم نباید اجازه دهیم هرکسی که می آید آن را زیر پا بگذارد و به آن آسیب برساند. حالا بیایید به یادگیری نحوه نه گفتن بپردازیم.
چگونه می توانیم نه بگوییم؟ پاسخ بله!
این روش برای افرادی که نمی توانند کلمه نه را بگویند، روش بسیار خوبی است، مطمئناً ممکن است به نظر دست گرفتن باشد، اما شما نمی توانید آن درخواست را بپذیرید، مثلاً اگر کسی درخواستی از شما داشته باشد که گم شده است. قرار نیست بهش جواب مثبت بدی و بگی باشه من این کارو میکنم ولی الان سرم خیلی شلوغه و اگه انجام بدم ممکنه اونجوری که باید نباشه، میشه ما هم؟ این کار و درخواست را دو ماه دیگر به تعویق بیندازید؟ با این روش می توانید به طور غیرمستقیم به کسی نه بگویید بدون اینکه او را ناامید کنید و در نهایت کاری را انجام ندادید که برخلاف میل شما بود.
چگونه می توانیم نه بگوییم؟ برای وقت خود ارزش قائل باشید
یکی از دلایلی که نمی توانید نه بگویید این است که در تخیل خود فکر می کنید که وقت شما به اندازه زمان دیگران ارزشمند نیست، در حالی که این کم ارزش گذاری اشتباه است زیرا شما مانند دیگران هستید: خیلی بیشتر زندگی نمی کنید. چه چیزی باید یاد بگیرید تا برای وقت خود ارزش قائل شوید و نشان دهید که وقت شما ارزشمند است و شما فردی محترم هستید که برنامه های خود را دارید تا اگر با شرایط شما در تضاد نیست بتوانید نه بگویید و برای خواسته های دیگران فداکاری کنید. نه، شما همچنین می توانید در آن زمان کاری مفید برای خود انجام دهید.
چگونه می توانیم نه بگوییم؟ تعارف کنید
فکر کنید که همکارتان از شما می خواهد که در محل کار به او کمک کنید تا کاری انجام دهد، در حالی که در آن لحظه نه وقت دارید و نه تمرکز، بنابراین باید نه بگویید، اما برای اینکه احساس بدی نداشته باشید، می توانید کمی از او تمجید کنید. موقعیت های مشابه قاطی کن که مخصوص ما ایرانی هاست مثلا من گفتم ممنون که فکر کردی من میتونم این کار رو انجام بدم و براش مناسبم ولی الان نمیتونم کمکت کنم چون باید یه کار دیگه انجام بدم. من و من می دانیم که شما از عهده آن بر می آیید و همیشه کار خود را به خوبی انجام می دهید، این روزها همه ما سرمان شلوغ است!
چگونه می توانیم نه بگوییم؟ لطفا جایی برای کلمات نگذارید
اگر نمی توانید نه بگویید، ابتدا باید فرد را به آرامی خلع سلاح کنید تا پاسخ رد را برای او راحت تر بپذیرید. به عنوان مثال، می توانید با گفتن این که سرشان خیلی شلوغ است، از آنها برای ارائه آن پیشنهاد تشکر کنید و البته در این میان صادق باشید و دلایلی بیاورید تا مشخص کنید بهانه نمی آورید.
