تاریخ : یکشنبه, ۱۳ اسفند , ۱۴۰۲ Sunday, 3 March , 2024
0

سلامت قلب خود را با این کار تضمین کنید

  • کد خبر : 133648
سلامت قلب خود را با این کار تضمین کنید

آفتاب نیوز: پریسا ترابی مدیر تغذیه برنامه تحول سلامت و تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت مراقبت از سلامت قلب مردم اظهار داشت: در حال حاضر سکته قلبی یکی از علل اصلی آن است. مرگ و میر در کشور ما و این موضوع حائز اهمیت است، نشان دهنده بهبود […]

آفتاب نیوز:

پریسا ترابی مدیر تغذیه برنامه تحول سلامت و تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت مراقبت از سلامت قلب مردم اظهار داشت: در حال حاضر سکته قلبی یکی از علل اصلی آن است. مرگ و میر در کشور ما و این موضوع حائز اهمیت است، نشان دهنده بهبود سلامت قلب و عروق مردم است.

وی ادامه داد: برای داشتن سبک زندگی سالم باید در طول روز از پنج گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و همچنین دانه ها و تخم مرغ استفاده کرد. افراد در این شرایط زندگی صنعتی و مکانیکی باید تا حد امکان از روغن و گریس کمتری استفاده کنند. برخی از چربی ها، مانند روغن های جامد گیاهی و چربی های حیوانی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند.

مسئول تغذیه برنامه تحول سلامت و تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برای داشتن قلب سالم باید از چاقی و اضافه وزن پرهیز کرد. مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن منجر به چاقی می شود و به همین دلیل باید از خوردن بیش از حد خودداری کنید.

ترابی تاکید کرد: یکی از راه های داشتن قلب سالم انجام فعالیت های بدنی و تحرک در طول روز است و افراد باید با توجه به سن خود به طور منظم ورزش کنند. مطالعات نشان می دهد که برای داشتن شرایط بدنی خوب باید هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید.

مسئول تغذیه برنامه تحول سلامت و دفتر تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مردم برای سلامت جسمانی بیشتر از مواد فیبردار استفاده کنند. فیبر در میوه ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود و خوردن این غذاها خطر ابتلا به مشکلات قلبی و بیماری ها را کاهش می دهد.

لینک کوتاه : https://smartech.news/?p=133648

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.